<< 五心の図を書けるか | main | ロバの水飲み問題 >>

残席状況 個別演習科 月・金20:00〜3席 火・木19:00〜3席

眠気にストレッチ

眠気には基本的に勝てません。

 

眠くならないようにしておくほうがずっと良いですし

 

万一眠くなったら10分仮眠をとるほうが良いです。

 

でもどうしてもそう出来ないこともあるでしょう。

 

そういう時におすすめなのがストレッチです。

 

筋肉を少し動かして血流を良くして、

 

脳に少し多めに血液を回して酸素を運んでもらえば

 

少し眠気を薄めることが出来ます。

 

おすすめは上半身のストレッチですね。

 

肩の筋肉を利用して血流を良くしましょう。

 

1.肘を曲げて肩と同じ高さになるまで腕を上げる。

 

2.肘を背中側に向けて回し、胸を張る。

 

3.そのまま肩を回して血流を良くするイメージを。

 

4.指を組んで手のひらを前方に押し出すイメージで腕を伸ばす。

 

このようなストレッチでスッキリしたら、また勉強です。

 

1時間勉強したら3分ストレッチするぐらいで大丈夫です。

 

眠いまま続けても効果は薄いので、

 

何かしらスッキリしてから勉強して下さい。

 

 

相模原市中央区矢部の青木学院へのお問い合わせはこちらから。

 


toiawase.jpg


コメント
コメントする









この記事のトラックバックURL
トラックバック
calendar
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
<< September 2018 >>
twitter!
miz_1149をフォローしましょう
◎短期集中・受験への国語講座
 2時間×4日間で県相受験・大学受験のために必要な国語の解法のコツをお伝えします。  他の教科は順調なのに、国語だけがどうしても!という生徒を募集します。  国語を感覚で解かず、理屈と手法と知識で解くことで  安定した得点が取れるようになります。
◎短期集中・県相への数学講座
県相受験のために数学の得点力を上げたい方のための短期講座です。2時間✕4日間で弱点を潰すための徹底特訓を行います。数学を学習するとは、問題を解くとはどういうことかを体験してもらいます。
selected entries
categories
archives
recent comment
recent trackback
links
profile
search this site.
others
mobile
qrcode
powered
無料ブログ作成サービス JUGEM